《自控力_和压力做朋友（姊妹篇套装）》凯利麦格尼格尔 (azw3格式)

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《自控力：和压力做朋友（姊妹篇套装）》由凯利·麦格尼格尔编写。该书是关于如何理解和管理个人情绪与行为的一系列策略集合，特别强调了面对生活中的各种挑战时如何有效应对压力，以及如何通过提升自我控制能力来实现个人目标。
主要内容包括：
- 介绍最新的研究成果和心理学理论，帮助读者理解自控力的科学基础。
- 分享实用技巧和方法，如冥想、正念练习等，用以改善情绪管理和决策过程。
- 强调积极面对压力的重要性，并提供策略去识别并转换对压力的态度。
阅读意义在于：
- 帮助个人建立更强的心理韧性，应对生活中的逆境。
- 提供科学依据支持的行为改变方法论，增强自我控制能力。
- 鼓励读者探索与压力的新型关系模式，从挑战中寻找成长的机会。
总结：《自控力》是一本结合了科学研究成果和个人经验的作品，旨在指导人们如何通过培养更强的心理技能来克服生活中的障碍，并且在面对困难时能够保持积极的态度。