《情绪自控力：青少年战胜愤怒的行动计划》丽萨.M.萨伯

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《情绪自控力：青少年战胜愤怒的行动计划》一书由心理学家丽萨·M·萨伯撰写。这本书主要面向青少年和他们的家长，专注于如何理解和管理愤怒这一强烈的情绪反应。书中提供了一系列实用的方法和策略，帮助读者识别触发愤怒的因素，并教授如何以更加建设性和积极的方式应对这些情绪。
主要内容包括：
1. 理解愤怒的本质及其影响。
2. 介绍多种放松技巧、认知挑战技术和问题解决方法来控制愤怒。
3. 强调沟通的重要性以及有效表达不满的策略。
4. 提供具体的行动计划，帮助青少年将书中的理论知识应用到实际生活中。
阅读意义：
- 对于青少年而言，这本书能够提高他们的情绪智力和自我调节能力，从而更好地处理生活中的压力和挑战。
- 家长可以通过本书了解如何支持孩子学会情绪管理技巧，促进家庭内的健康沟通，并且在必要时提供适当的指导和支持。
- 教育工作者也能从书中学到一些有用的方法来帮助那些在学校遇到困难的学生。
总结：
《情绪自控力：青少年战胜愤怒的行动计划》为读者提供了全面而实用的信息，旨在教授有效的策略以应对和管理愤怒。无论是直接经历者还是旁观者（如父母或教师），都可以从中受益匪浅，学会用更健康的方式处理这种强烈的情感反应。

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