《情绪自控力：青少年走出抑郁的行动计划》丽萨.M.萨伯

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《情绪自控力：青少年走出抑郁的行动计划》是由心理学家丽萨·M·萨伯撰写的一本书籍。该书旨在帮助青少年理解和管理自己的情感，特别是针对抑郁症这一日益严重的心理健康问题提供实用建议和策略。
主要内容包括：
1. 介绍抑郁症的基本概念和症状。
2. 教授情绪识别技巧，帮助读者了解自己何时处于抑郁状态，并学会如何记录这些感受。
3. 提供一系列行动方案，旨在增强青少年的情绪自控力，如练习正念、培养感恩心态等。
4. 强调建立支持系统的重要性，包括家人朋友以及专业人士的帮助。
阅读意义：
- 对于正在经历抑郁症困扰的青少年来说，《情绪自控力》提供了一种积极应对的方法和工具，帮助他们更好地理解和管理自己的情感状态，从而走出抑郁困境。
- 家长、教师和社会工作者可以通过这本书学习到更多关于如何有效支持患有抑郁症青少年的知识与技巧。
总结：
《情绪自控力：青少年走出抑郁的行动计划》是一本专为青少年设计的心理健康读物，它提供了一套实用且易于操作的方法来提高自我调节能力，并促进心理健康。该书不仅对青少年本身具有重要的指导意义，也为关心这一群体的人士提供了宝贵的资源和支持策略。

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