《意志力_关于专注、自控与效率的心理学》罗伊·鲍迈斯特 著 (epub格式)

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《意志力_关于专注、自控与效率的心理学》罗伊·鲍迈斯特 著

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书籍介绍：

《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》一书由罗伊·鲍迈斯特（Roy Baumeister）撰写，他是美国心理学家和社会学家，以研究自我控制和意志力著称。在这本书中，鲍迈斯特结合了大量实证研究数据，探讨了人类如何使用有限的意志力资源来维持自控，并解释为什么在一天中的不同时间或经历不同的生活事件后，我们可能会感到更加疲惫或者无法抵抗诱惑。
主要内容包括：
- 意志力的概念与理论背景
- 意志力的生理机制及其耗尽现象
- 如何通过策略增强和管理意志力
- 自我控制对个人幸福和社会福祉的影响
阅读意义在于帮助读者理解自我控制的本质以及如何在日常生活中更有效地运用这一能力。这本书对于那些希望提高工作效率、改善人际关系或培养良好习惯的人来说非常有价值，因为它提供了一套基于科学研究的方法来应对拖延症、压力和挑战。
总结：《意志力》是一本深入浅出地探讨了人们如何管理有限的意志资源以实现长期目标的心理学著作。通过阅读本书，读者可以获得实用的知识和技巧，有助于改善个人的生活质量和工作效率。

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