《理性情绪行为疗法》(美)艾利斯(Ellis, A.),(澳)艾利斯(Ellis, D.J.)著 (pdf格式)

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《理性情绪行为疗法》这本书由阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）和黛比·詹森·艾利斯（Debbie J. Jarrett Ellis）共同撰写。阿尔伯特·艾利斯是美国心理学家，被广泛认为是认知行为疗法的创始人之一，并创立了理性情绪行为疗法（REBT），这是一种以改变不合理信念为手段的心理治疗方法。黛比·詹森·艾利斯则是专注于心理健康和心理治疗领域的作家。
本书主要内容围绕着如何运用理性的思维方式来应对日常生活中的各种挑战，特别是那些可能引发负面情感反应的情境。书中详细介绍了理性情绪行为疗法的核心原则和技术，并提供了许多实用的例子和练习，帮助读者学会识别、质疑并改变自己的不合理信念，从而改善个人的情感健康和社会功能。
阅读这本书的意义在于它为人们提供了一套有效的方法来解决心理问题，促进个体的心理成长和个人发展。通过学习REBT的技术，可以提高应对压力的能力，减少焦虑和抑郁等负面情绪的影响，并增强自信心和自我效能感。此外，《理性情绪行为疗法》还强调了教育的重要性，鼓励读者不仅仅是为了治疗目的阅读本书，而是将其作为一种持续的学习工具，用来促进个人的全面发展。
总结：《理性情绪行为疗法》是一本由阿尔伯特·艾利斯及其女儿黛比·詹森·艾利斯合著的心理学著作。这本书介绍了理性的思维方式以及如何使用这些思维模式来应对生活中的挑战和压力。其主要内容包括理论背景、实践技巧及案例分析，目的是帮助读者改善心理状况并促进个人发展。该书适合想要提升心理健康水平的人士阅读，并能为专业人士提供临床治疗的新视角。

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