《《焦虑症的自救》系列（三册）》[澳]克莱尔•威克斯 (epub格式)

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《《焦虑症的自救》系列（三册）》[澳]克莱尔•威克斯

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书籍介绍：

《焦虑症的自救》系列由澳大利亚的心理学作家克莱尔·威克斯撰写，这套三册书籍专注于提供给读者关于如何应对和管理焦虑症的实际建议与策略。
主要内容：
1. 识别与理解：第一册书中，作者详细介绍了焦虑症的各种形式及其背后的原因。帮助读者识别自己是否患有此类病症，并深入了解其本质。
2. 自我治疗技巧：第二册深入探讨了各种有效的自助治疗方法和工具，包括认知行为疗法、放松训练以及呼吸练习等技术。
3. 持久改变与支持网络构建：第三册则关注于如何长期维持心理健康状态及建立积极的社会关系网。书中介绍了保持个人福祉的方法，并提供了寻找专业帮助的建议。
阅读意义：
1. 对于正遭受焦虑困扰的人们来说，《焦虑症自救》系列提供了一个详尽的自助指南，能够给予读者宝贵的指导和支持。
2. 该书还为那些想要更好地理解家人或朋友所经历的心理健康挑战并寻求有效支持方式的人士提供了帮助。
3. 此外，它也为心理健康专业人士和教育工作者提供了丰富的资源，以便他们能更有效地服务他们的客户群体。
总结：
《焦虑症的自救》系列是一套全面而实用的手册，旨在为所有人提供应对与管理焦虑障碍所需的工具。通过该书所提供的信息和技巧，读者可以更好地理解自己或他人的症状，并采取积极措施来改善生活质量。

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