《控制愤怒 (心理学大师·埃利斯经典作品)》（美）阿尔伯特·埃利斯 & （美）雷蒙德·奇普·塔夫瑞特 (azw3格式)

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《控制愤怒》是美国著名心理学家阿尔伯特·埃利斯与雷蒙德·奇普·塔夫瑞特合著的作品，属于“心理学大师”系列之一。本书主要围绕理性情绪行为疗法（REBT）的核心理念展开讨论，强调人类的情绪反应并非直接由外部事件引发，而是受到个人信念和态度的影响。作者们深入剖析了愤怒的根源，并提供了多种策略帮助读者理解和控制自己的愤怒情绪。
主要内容包括：
1. 愤怒的本质：解释什么是真正的愤怒、它如何形成以及为什么人们会感到愤怒。
2. 理性与非理性思考：探讨不同类型的思维模式，特别是那些导致负面情绪（如愤怒）出现的不健康信念系统。
3. 情绪调节技巧：提供一系列实用方法来管理和减轻因愤怒引起的情绪痛苦。
4. 个人案例研究及实践练习：通过具体例子说明如何将理论应用到实际生活中去。
阅读意义：
- 有助于读者深入理解自己以及他人在面对压力和冲突时的情感反应机制。
- 提供了一套可操作的策略，帮助人们识别并挑战那些导致愤怒情绪加剧的不合理信念。
- 对于改善人际关系、提高工作效率和个人心理健康具有积极影响。
- 是学习心理学理论与实践相结合的重要参考资料。
总结：
《控制愤怒》是一本旨在教会读者如何有效管理和减少因负面事件引发的强烈情感——特别是愤怒的作品。通过引入理性情绪行为疗法，作者们为那些希望在日常生活中更好地处理自己和他人的情绪提供了宝贵的指导和支持。这本书不仅适合专业人士阅读，也推荐给所有寻求改善自身心理健康状况的人士。

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