《拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？》珍．博克、萊諾拉．袁
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《拖延心理學：為什麼我老是愛拖延？是與生俱來的壞習慣，還是身不由己？》由珍·博克和萊諾拉·袁共同撰写。本书深入探讨了人们为何会拖延以及如何克服这一问题的心理机制。两位作者通过科学研究和案例分析，揭示了拖延背后的各种心理因素，包括恐惧、完美主义、缺乏动力等，并提供了实用的策略帮助读者理解自己的拖延行为并采取积极措施改善。
阅读此书能够帮助读者识别自己拖延的原因，提高自我认知能力，从而找到适合自己的方法来克服拖延问题。书中不仅包含了理论知识，还包含了许多实际操作建议和技巧，如设定明确目标、分解任务步骤等，这些都有助于提升个人的工作效率和个人成长。
总结来说，《拖延心理學》是一本针对那些希望改变拖延习惯的人士的实用指南，它提供了深入理解拖延行为的心理学视角，并给出了一系列可行的方法帮助读者克服这一难题。
