《拖延心理学》简·博克(Jane B.Burka) & 莱诺拉·袁（Lenora M.Yuen） (mobi格式)

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《拖延心理学》是由简·博克和莱诺拉·袁合著的一本书，主要探讨了拖延症的心理机制及其对个人生活的影响，并提供了实用的方法来克服这种倾向。
主要内容：
该书深入分析了人们为什么会推迟完成任务以及这种行为背后的心理因素。书中详细解释了拖延的根源包括恐惧、完美主义、自我怀疑等，并提供了一系列策略帮助读者理解自己的拖延模式，识别触发点并采取行动以实现目标。此外，《拖延心理学》还包含了个人故事和案例研究来说明这些概念的应用。
阅读意义：
对于那些经常发现自己陷入拖延困境的人来说，《拖延心理学》是一本宝贵的资源。它不仅能够揭示造成拖延的根本原因，还能提供有效的工具和技巧帮助读者克服这一障碍，从而提高生产力、减少焦虑感，并促进更健康的生活方式。通过本书的学习，读者可以学会如何将长期搁置的任务分解为可管理的部分，设定实际的目标以及开发积极的心态来面对挑战。
总结：
《拖延心理学》是一本深入探讨拖延症的心理学书籍，它不仅揭示了这一行为的深层次原因，还提供了实用的方法帮助人们克服困难，实现目标。无论是学生、职场人士还是任何想要提高效率和生活质量的人士都能从中受益匪浅。

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