《意志力_关于专注、自控与效率的心理学》罗伊·鲍迈斯特
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《意志力：关于专注、自控与效率的心理学》由美国心理学家罗伊·鲍迈斯特撰写。本书是基于他对自我控制和意志力长达二十年的研究成果，深入探讨了人类如何管理自己的行为、情绪以及思想的能力。
主要内容包括：
1. 资源有限理论：作者提出人们用于决策和努力维持自制的行为就像是一种心理能量，这种能量会随着使用而减少。
2. 自控与生活满意度：书中讨论了自我控制对个人健康、人际关系及职业发展的影响，并强调长期的意志力训练能够提升生活的各个方面的质量。
3. 如何提高意志力：提供了一系列策略和技巧来帮助读者增强自身的自制能力，包括时间管理、压力应对机制以及情感调节等方面。
阅读意义：
- 对于那些希望改善个人效率或想要克服坏习惯的人来说，《意志力》是一本宝贵的指南。它不仅提供了理论框架，还包含了实用的建议。
- 本书有助于理解为什么人们有时难以保持承诺，并提供了解决方案来帮助实现长期目标。
- 它鼓励读者认识到自我控制的重要性，并通过实践中的小步骤逐步提高自己的能力。
总结：
《意志力》是一本将科学研究与日常生活相结合的心理学著作，旨在教导读者如何更好地管理自己有限的资源以达成更健康、更有成效的生活方式。
