《心理自助CBT书系（套装共七册）_ 克服压力_克服低自尊_克服囤积癖_克服忧虑_克服完美主义_克服恐慌_克服强迫症》萨万·辛格 & 玛格丽特·胡珀 & 科林·琼斯 & 等 (pdf格式)

下载链接：

通过网盘分享的文件：《心理自助CBT书系（套装共七册）_ 克服压力_克服低自尊_克服囤积癖_克服忧虑_克服完美主义_克服恐慌_克服强迫症》萨万·辛格 & 玛格丽特·胡珀 & 科林·琼斯 & 等.zip

链接: https://pan.baidu.com/s/1fFh_qjCoFrkkYfoiGLHMpA?pwd=pn53

提取码: pn53

在线预览：

《心理自助CBT书系（套装共七册）_ 克服压力_克服低自尊_克服囤积癖_克服忧虑_克服完美主义_克服恐慌_克服强迫症》萨万·辛格 & 玛格丽特·胡珀 & 科林·琼斯 & 等_在线预览.pdf

为维持本站运营，请赞助一点点零钱后查看解压密码，谢谢！

《心理自助CBT书系（套装共七册）》是由萨万·辛格、玛格丽特·胡珀及科林·琼斯等人合作编写的，该套丛书主要针对七个常见心理健康问题提供认知行为疗法(CBT)的实用指导和解决方案。具体内容如下：
1. 《克服压力》：介绍如何识别并管理压力源，通过CBT技巧来减少过度工作或生活事件带来的负面影响。
2. 《克服低自尊》：帮助读者认识到自我价值，学会接受自己，并提供方法以提升个人自信水平。
3. 《克服囤积癖》：详细分析了物品收集的成因及可能后果，并给出具体建议帮助人们摆脱难以丢弃东西的心理障碍。
4. 《克服忧虑》：教会读者如何识别和挑战不合理的担忧想法，采取积极行动减少焦虑情绪。
5. 《克服完美主义》：解释过分追求完美的危害性，并提供策略以建立更加现实的目标设定和个人期望值。
6. 《克服恐慌》：教授应对惊恐发作的技术以及预防未来可能发生的严重反应的方法。
7. 《克服强迫症》：深入探讨强迫行为背后的心理机制，同时分享实用技巧来缓解症状并提高生活质量。
这套书籍旨在为读者提供一种自助工具，帮助他们识别、理解并且改变那些负面思维模式或习惯。每本书都基于CBT理论框架编写而成，并且包含了许多练习和活动，有助于用户在日常生活中应用所学知识。
阅读意义：
- 学习如何运用认知行为疗法解决个人心理健康问题。
- 获得实用技巧来改善生活质量并提升自我效能感。
- 了解心理障碍背后的科学原理，促进对自身状况的理解与接受度。
- 探索不同应对策略和思维方式的转变，以实现更健康的生活方式。
总结：
《心理自助CBT书系（套装共七册）》是一套全面且实用的心理辅导书籍系列。它不仅介绍了多种常见心理健康问题及其解决方案，还提供了具体可行的方法来帮助读者通过自我实践改善自己的状况。无论是作为专业治疗之外的补充资源还是个人成长过程中的指南，《心理自助CBT书系》都具有很高的参考价值。