《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》张展晖 著 (epub格式)

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《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》张展晖 著

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书籍介绍：

《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》是由心理学专家张展晖所著的一本书籍。张展晖是中国科学院心理研究所教授，也是中国首位专注于时间管理和习惯培养的心理学博士。
这本书的主要内容围绕着如何通过有效的管理技巧和自我调节策略来实现个人生活的平衡和效率。书中不仅提供了理论性的知识框架，还分享了许多实用的实践方法，旨在帮助读者理解和掌握自己的时间和情绪，从而减少生活中的压力与疲劳感。具体而言，《掌控》深入探讨了时间管理、目标设定、习惯养成以及如何面对拖延等问题，并为解决这些问题提供了科学的方法和工具。
阅读《掌控》，不仅能够使读者了解到关于个人效能提升的专业知识，更重要的是它教会人们以更加积极的态度去看待挑战并采取行动来改善自己的生活状态。通过掌握书中提供的技巧，可以帮助个体在快节奏的现代生活中保持良好的心理状态，并且提高工作效率和个人成就感。
总结来说，《掌控：开启不疲惫、不焦虑的人生》是一本旨在帮助读者实现个人成长和效能提升的重要读物。它结合了心理学理论与实际操作指导，是每一位希望改善生活品质的人士不可多得的学习资料。

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