《坚持，一种可以养成的习惯》[日]古川武士 著
《坚持，一种可以养成的习惯》[日]古川武士 著 (epub格式)
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书籍介绍：
书名：《坚持，一种可以养成的习惯》
# 作者简介：
古川武士（Guchū Takeji），日本知名的时间管理和习惯培养专家，专注于研究如何通过简单的步骤建立和维持有益的生活习惯。
# 主要内容：
本书主要探讨了习惯形成的过程及其在个人生活中的重要性。书中详细介绍了“24天法则”这一理论，即一种新的行为模式需要连续坚持24天才能成为根深蒂固的习惯。此外，《坚持》还提供了具体的方法和技巧来帮助读者克服惰性和拖延症，鼓励人们设立小而实际的目标，从而逐渐建立起对自身有益的长期习惯。
# 阅读意义：
1. 理论与实践结合：书中不仅阐述了关于行为改变的心理学原理，还给出了易于操作的具体建议。
2. 实用指南：提供了许多工具和模板帮助读者规划自己的习惯形成过程，如“习惯追踪表”等。
3. 激励作用：通过分享成功案例以及作者自身的经历，激发读者建立良好生活习惯的动力。
# 总结：
《坚持》是一本旨在指导人们如何改变自己生活中不良行为模式，并将其转化为积极健康的生活方式的指南书籍。它强调了小步骤的重要性——通过每天积累微小的进步来实现长期目标。无论是希望改善饮食、增加锻炼频率还是培养阅读习惯的人士，都能从这本书中获得宝贵的启示和实用建议。
