《ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册》罗斯·哈里斯（Russ Harris） 著 (epub格式)

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《ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册》罗斯·哈里斯（Russ Harris） 著

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书籍介绍：

《ACT，就这么简单！接纳承诺疗法简明实操手册》由罗斯·哈里斯（Russ Harris）编写。本书主要介绍了接纳与承诺疗法（Acceptance and Commitment Therapy, ACT），一种基于行为分析和功能心理学的发展性心理治疗方法。书中详细解释了如何通过接受自己的情感而非逃避它们，以及为实现个人价值观而采取行动来应对生活中的挑战。它涵盖了ACT的核心概念如认知融合、选择的勇气、接触当下等，并提供了实用技巧帮助读者将这些理论应用到日常生活中。
阅读此书的意义在于，对于寻求更深层次自我理解与成长的人群来说，这本书提供了一种全新的视角来看待自己的情绪和行为模式。通过学习接纳承诺疗法的原则，人们可以更好地处理心理困扰，如焦虑、抑郁等，并学会如何在生活中做出有意义的选择，从而提升生活质量和个人幸福感。
总结：《ACT，就这么简单！》是一本介绍接纳承诺疗法的实用指南，它帮助读者理解并应用这一治疗方法来改善心理健康和促进个人成长。

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