《168间歇性断食》[加]冯子新，[美]伊芙·迈耶，[加]梅根·拉莫斯 著

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《168间歇性断食》由冯子新（加拿大）、伊芙·迈耶（美国）和梅根·拉莫斯（加拿大）合著，主要介绍了间歇性断食的方法及其对健康的好处。
主要内容包括：
- 详细解释了16:8饮食模式的工作原理，这是一种流行的间歇性断食方法。
- 提供了一系列的计划、策略和技巧来帮助读者轻松地开始并坚持使用这一饮食方式。
- 探讨了一些常见的误解，并提供了科学依据支持这种生活方式的好处。
阅读意义：
- 为希望改善健康状况的人提供了一种可行的生活模式，有助于减肥、提高胰岛素敏感性等。
- 对于对营养和健身感兴趣的人来说，《168间歇性断食》能够帮助他们更好地了解如何通过调整饮食习惯来达到目标。
- 提供了实用的建议和案例研究，使读者更容易上手并将其融入日常生活中。
总结：
《168间歇性断食》是一本全面介绍间歇性断食技巧及其健康效益的书籍。作者们为想要尝试这种生活方式的人提供了详细的指导和支持，使其成为改善个人健康的宝贵资源。

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