《坚持，一种可以养成的习惯》（日）古川武士 著，陈美瑛 译

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《坚持，一种可以养成的习惯》是由日本作家古川武士所著，陈美瑛翻译的一本书籍。这本书主要讲述如何通过科学的方法和系统化的策略来培养个人习惯并长期保持下去。
书中详细分析了人的行为改变机制，并提出了具体可行的操作步骤和方法，帮助读者克服懒惰心理、拖延症等不良生活习惯，从而实现目标设定中的自我提升和改进。古川武士在书中介绍了“微习惯”的概念，即从非常小的目标开始，逐渐建立起一种新的生活方式或思维模式。
阅读这本书的意义在于它为希望改善自己生活状态的人提供了一套实用的方法论。通过学习如何有效地建立新习惯，读者可以提高效率、增强自律性，并且能够在个人成长和职业发展方面取得显著进步。此外，《坚持》也为那些想要突破舒适区挑战自我的人提供了重要的理论支持。
总结来说，《坚持，一种可以养成的习惯》是一本关于行为改变的实用指南书籍，它以浅显易懂的语言介绍了如何通过“微习惯”建立持续性的积极生活模式，并且为读者提供了一个实现长期目标的有效框架。

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