《如何戒掉坏习惯》[日]古川武士 著，施敏霞 译

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《如何戒掉坏习惯》是由日本作家古川武士撰写的一本书，中文版由施敏霞翻译。这本书主要探讨了人们如何有效地识别和改变自己的不良生活习惯。书中详细分析了各种常见的坏习惯，并提供了一系列科学的方法来帮助读者克服这些障碍。
书中的内容涵盖了习惯形成的机制、大脑的运作方式以及心理学原理等多方面的知识。通过具体的案例研究，古川武士展示了如何运用这些理论到实际生活中去。他强调设定明确的目标和制定详细的计划是改变习惯的关键步骤之一，并且建议读者采用分阶段的方法来逐步达到最终目标。
阅读这本书的意义在于它可以帮助人们认识到自己哪些行为需要改进以及为何难以摆脱不良习惯的困扰。通过书中提供的技巧，读者可以学会如何更好地管理自己的时间和精力，从而提高生活质量。此外，《如何戒掉坏习惯》还鼓励大家培养积极向上的态度和信念，这对于个人成长和发展具有重要影响。
总结：《如何戒掉坏习惯》是一本关于改变生活习惯、克服心理障碍的实用指南。它为希望改善自身行为模式的人们提供了一个全面的方法框架，并通过科学依据支持其建议的有效性。这本书对于任何想要过上更加健康积极生活的人来说都是一个宝贵的资源。