《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》亚历克斯·索勇-金·庞 著 (epub格式)

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《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》这本书由亚历克斯·索勇-金·庞（Alex Soojung-Kim Pang）撰写，他是一位科技史学家和咨询顾问，专注于研究技术、创新和社会变革。
书中的主要内容聚焦于现代人在快节奏生活中面临的压力与挑战，并提供了一系列基于科学研究的休息策略来帮助读者提高工作效率和个人生活品质。作者深入探讨了为何传统的短暂休息或娱乐活动可能不足以应对日益增长的工作负荷和技术干扰，进而提出了多种科学验证过的休息方法，包括但不限于微小休息（micro-breaks）、深度工作模式下的间歇性断联等技巧。
阅读这本书的意义在于它能够帮助人们重新审视自己的生活习惯和工作方式，在快节奏的社会中找到有效的放松策略。对于那些经常感到疲惫不堪、精力不足的人来说，《科学休息》提供了一套实用的工具，可以帮助他们更好地平衡生活与工作的关系，并提升长期的幸福感和生产力水平。
总结来说，《科学休息：迅速恢复精力的高效休息法》是一本结合了科学研究和个人经历的作品，旨在教导读者如何通过实施具体的休息策略来提高生活质量。